Better Aging

Überall wird von Anti Aging gesprochen, leider können wir nichts gegen das Altwerden tun, aber wir können versuchen besser alt zu werden. Dazu sollte sich jeder Gedanken machen über seine individuellen Risiken.

• Trinken Sie in Maßen Alkohol, denn sonst können Probleme mit der Leber entstehen
• Rauchen Sie nicht, denn nicht nur das Risiko an Bronchialkrebs zu erkranken steigt erheblich an, sondern auch die Gefahr von Herz- Kreislauferkrankungen steigen.
• Essen Sie ballaststoffreich, ausgewogen, meiden Sie fettreiches Essen und zu viel Fleisch. Eine vitaminreiche Ernährung mit täglich Obst und Gemüse mit ausreichenden Vitaminen A, C und E bietet einen Schutz gegen Tumorentstehung.
• mit regelmäßiger Bewegung und Ausdauertraining senken Sie Ihr Risiko einer Herzkreislauferkrankung, vermeiden Sie starkes Übergewicht.
• gehen Sie regelmäßig zur Vorsorgeuntersuchung